MATERI PELAJARAN PENJAS ORKES / PENDIDIKAN JASMANI OLAH RAGA DAN KESEHATAN SMP / MTS KELAS 7 SEMESTER I

Materi Pembelajaran Bidang Studi Pendidikan Jasmani Olah Raga dan Kesehatan SMP / MTS Kelas 7 (Tujuh) Semester I (Ganjil)

Materi Pelajaran Penjaskes Kelas VII Semester I (Ganjil) :

BAB 1.    Permainan dan Olahraga Bola Besar

                 A.    Permainan Sepak Bola

                 B.    Permainan Bola Voli

                 C.   Permainan Bola Basket

                 Rangkuman

                 Latihan

BAB 2.    Permainan dan Olahraga Bola Kecil

                 A.    Permainan Softball

                 B.    Permainan Bulu Tangkis

                 C.   Permainan Tenis Lapangan

                 D.   Permainan Tenis Meja

                 Rangkuman

                 Latihan

BAB 3.    Atletik

                 A.    Lari

                 B.    Nomor Lompat

                 C.   Nomor Lempar/Tolak

                 Rangkuman

                 Latihan

BAB 4.    Bela Diri

                 A.    Pencak Silat

                 B.    Judo

                 C.   Taekwondo

                 Rangkuman

                 Latihan

BAB 5.    Kebugaran Jasmani

                 A.    Jenis Latihan Kekuatan dan Daya Tahan

                 B.    Latihan Daya Tahan Jantung dan Paru-paru

                 C.   Latihan Kelentukan dan Keseimbangan

                 D.   Latihan Kecepatan dan Kelincahan

                 E.    Sasaran dan Tujuan

                 Rangkuman

                 Latihan